Att omega 3 är bra för vår kropp är ju kanske inget nytt. Men vad är det bra för egentligen? Kollade upp lite...

Omega 3 sägs förebygga:

• hjärt-kärlsjukdom
• reumatism!
• astma
• mag-tarmsjukdom.
• alzheimer
• depression.

Var finns omega 3?:

• fet fisk (makrill, lax, sill och sardiner)
• linfröolja
• avocado (väldigt lite)
• valnötter (väldigt lite)                                             
       
• omega 3 kapslar

Linfröolja är den vegetariska källa som innehåller mest omega 3. Men det gäller att använda oljan kall, i dressing eller i mat som inte hettas upp. Förvara mörkt och svalt!  

Omega 3- Kapslar är dyra och kapslarnas fiskoljor kan ha härsknat. Då gör de inte stor nytta i kroppen och dessutom kan vi få matsmältningsproblem. För att testa oljans kvalitet kan du bryta sönder en kapsel och lukta på innehållet.

Köp ej kapslar i genomskinliga burkar - stor risk att de härsknar.

Fet fisk - ät makrill, lax, sill eller sardiner tre dagar i veckan så får du i dej lagom omega 3.      

Vi äter inte fet fisk tre dagar  i veckan. Fiskoljekapslarna tycker jag är jä-ligt dyra. Så det blir ner til konsum å kolla om de har ekologisk linfröolja. Billigare alternativ att börja med! Tror man ska ta ca. 1-2 tsk linfröolja om dagen!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag har ångrat med. Jag gillar mest formsydda med blöjbyxa över. Tycker att pocket och aio läcker... Inte nice alls. Rent tvättmässigt tycker jag än inte att det är så jobbit. Jag tänkte ha både tygblöjor och engångsblöjor till och börja med. Vi är...

Så nu har jag bestämt att vi ska testa tygblöjor. Jag hittade en väldans bra site där man kan hyra ett testkit av blöjor för 200 kr i två veckor. Det nappade jag på direkt. Men inte kunde jag gissa att det var en sån DJUNGEL av blöjor! Formsydda, p...

När jag har tid över läser jag denna bloggen. http://www.lyckobacken.se/     ...

Aha.. Så upptäckte jag en sak till med Forevers aleovera produkter. Har ju redan berättat att deon innehöll triclosan (antibakteriell tillsats som är klassad som miljöfarlig) - vilket givetvis ogillades skarpt. (Den ligger i lådan vet liksom inte rik...

Älskar att handla lokalproducerade varor. Det finns faktiskt en hel del gårdsbutiker i vår närhet! Kika in på denna sidan - så hittar du dem!!   http://gardsbutiker-skane.se/alla.php ...